Boken Sorgbearbetning
Sorgerådgivning och sorgeterapi
När brustna hjärtan läker
Bokbeställning
- "Sorgbearbetning innebär att du tillåter dig att vara ledsen och prata om dina känslor."
- "En förväntning är en kommande besvikelse - planerad och iscensatt
  av dig själv."
- "Sorgbearbetning innebär att du inser att det är normalt och hälsosamt att prata om de förluster du upplevt."
- "Sorg handlar om
  brustna hjärtan, inte
  om trasiga hjärnor."
- "Väntar vi på känslan av
  försoning innan vi går till
  handling och förlåter får
  vi kanske vänta för evigt."
- "Sorgbearbetning innebär
  att du får tillgång till de
  verktyg du skulle ha fått
  redan som barn."
- "Vi får lära oss mycket om
  hur vi skaffar oss saker,
  men väldigt lite kring hur
  vi gör när vi förlorar dem."
- "Det är inget fel på
  sörjandes huvuden, det
  är hjärtat som är brustet."
- "Sorgbearbetning innebär att ha tillgång till sina positiva minnen, utan att de störs av ånger och samvetskval."
- "Sorg är känslomässig,
  inte intellektuell."
- "Sorg förknippas oftast med
  dödsfall, men sorg kan bero
  på en rad olika förluster
  och förändringar."
- "Att känna sorg efter en förlust är normalt och naturligt."
- "Vanliga sorgereaktioner är koncentrationssvårigheter,
  humörsvängningar och
  energiförlust."
- "Sorg är inte en tidsbestämd process som sker i stadier eller faser, utan beskrivs bättre som ett böljande flöde."
- "Tillfälliga lättnader som alkohol, mat och arbete fungerar för stunden, men
  ger inga bestående resultat."
- "Det går inte att läka hjärtat med hjälp av intellektet, eftersom det är fel redskap för uppgiften."
- "Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion vid en förändring av ett välkänt livsmönster."
- "Oförlöst sorg beror oftast på något okommunicerat av känslomässig natur."
- "Sörjande är inte i behov av goda råd och uppmuntrande ord. Var ett hjärta med öron
  – utan mun!"
- "Sorg är alla de ofta motstridiga känslor som orsakas av en förändring eller ett slut på ett välkänt handlingsmönster."
- "Sorgbearbetning innebär att ta kontroll över effekterna av vad du har varit med om."
- "Förlåta är inte detsamma som att säga att det som hände var okej – tvärtom!"
- "Att förlåta är en handling
  och inte en känsla."
- "Under sorgen ligger
  glädjen och väntar."
- "Sorgbearbetning innebär
  att kunna förlåta andra."
- "Det är okej att vara rädd
  och ha ett visst motstånd.
  Låt bara inte rädslan
  hindra dig från att få
  det du behöver."
- "Sorgbearbetning innebär att ha tillgång till sina positiva minnen, utan att de störs av ånger och samvetskval."
- "Om vi gör det vi alltid har
  gjort, så får vi det vi alltid
  har fått. Om vill vi ha ett nytt
  resultat, så behöver vi
  göra på ett nytt sätt."
- "Tiden läker inte alla sår.
  Det tiden gör är att gå.
  Det är vad man gör under
  tiden som avgör om man
  får läkning eller inte."
- "Förlåta innebär att ge upp hoppet om en annorlunda eller bättre gårdag."
- "Sorgbearbetning innebär att finna en ny mening att leva, utan att vara rädd för att bli sårad igen."
- "Att vara ledsen behöver
  inte vara sorgligt."
- "Alla relationer är unika.
  All sorg är unik.
  Det finns inga undantag."

Boken Sorgbearbetning (finns även som ljudbok)

Ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster.

"Tiden läker alla sår." "Var stark för barnens skull." "Livet går vidare." Klyschorna kring sörjandet är många, men inte verksamma. Så hur gör man då, när den man älskar gått bort eller försvunnit in i en annans famn?

Utifrån sina egna och andras erfarenheter belyser författarna vad sorg är och hur det är möjligt att bearbeta sin sorg för att återfå sin ursprungliga energi och livslust. Boken Sorgbearbetning ger sörjande tillgång till ett väl beprövat handlingsprogram, med övningar för att läka sorgen och smärtan efter förlusten.

"Denna bok erbjuder en mycket användbar och praktiskt metod för att genomföra ett sorgearbete. Jag hänvisar regelbundet till den i min undervisning och rekommenderar den varmt som ett redskap både för privatpersoner och professionella som i sin yrkesroll möter sörjande."
– Katarina Mannheimer, Lektor vid Socialhögskolan, Stockholms Universitet

John W James och Russell Friedman har arbetat med sörjande i mer än 30 års tid.
De har även arbetat som konsulter åt tusentals fackmän på området och erbjuder seminarier och certifieringskurser över hela USA och Kanada.

Boken som ligger till grund för vår verksamhet riktar sig till sörjande, men kan med fördel läsas av alla som möter sörjande i sitt yrkes- eller privatliv.