• • "Tillfälliga lättnader som alkohol, mat och arbete fungerar för stunden, men
    ger inga bestående resultat."
  • "Förlåta innebär att ge upp hoppet om en annorlunda eller bättre gårdag."
  • "Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion vid en förändring av ett välkänt livsmönster."
  • "Det är okej att vara rädd
    och ha ett visst motstånd.
    Låt bara inte rädslan
    hindra dig från att få
    det du behöver."
  • "Sörjande är inte i behov av goda råd och uppmuntrande ord. Var ett hjärta med öron
    – utan mun!"
  • "Om vi gör det vi alltid har
    gjort, så får vi det vi alltid
    har fått. Om vill vi ha ett nytt
    resultat, så behöver vi
    göra på ett nytt sätt."
  • "Sorg är alla de ofta motstridiga känslor som orsakas av en förändring eller ett slut på ett välkänt handlingsmönster."
  • "Tiden läker inte alla sår.
    Det tiden gör är att gå.
    Det är vad man gör under
    tiden som avgör om man
    får läkning eller inte."
  • "Sorgbearbetning innebär att ta kontroll över effekterna av vad du har varit med om."
  • "En förväntning är en kommande besvikelse - planerad och iscensatt
    av dig själv."
  • "Att vara ledsen behöver
    inte vara sorgligt."
  • "Under sorgen ligger
    glädjen och väntar."
  • "Sorg handlar om
    brustna hjärtan, inte
    om trasiga hjärnor."
  • "Sorgbearbetning innebär att ha tillgång till sina positiva minnen, utan att de störs av ånger och samvetskval."
  • "Sorgbearbetning innebär
    att kunna förlåta andra."
  • "Sorgbearbetning innebär att ha tillgång till sina positiva minnen, utan att de störs av ånger och samvetskval."
  • "Det är inget fel på
    sörjandes huvuden, det
    är hjärtat som är brustet."
  • "Sorg förknippas oftast med
    dödsfall, men sorg kan bero
    på en rad olika förluster
    och förändringar."
  • "Sorgbearbetning innebär att finna en ny mening att leva, utan att vara rädd för att bli sårad igen."
  • "Alla relationer är unika.
    All sorg är unik.
    Det finns inga undantag."
  • "Sorgbearbetning innebär att du tillåter dig att vara ledsen och prata om dina känslor."
  • "Det går inte att läka hjärtat med hjälp av intellektet, eftersom det är fel redskap för uppgiften."
  • "Att känna sorg efter en förlust är normalt och naturligt."
  • "Oförlöst sorg beror oftast på något okommunicerat av känslomässig natur."
  • "Sorgbearbetning innebär att du inser att det är normalt och hälsosamt att prata om de förluster du upplevt."
  • "Väntar vi på känslan av
    försoning innan vi går till
    handling och förlåter får
    vi kanske vänta för evigt."
  • "Sorgbearbetning innebär
    att du får tillgång till de
    verktyg du skulle ha fått
    redan som barn."
  • "Vi får lära oss mycket om
    hur vi skaffar oss saker,
    men väldigt lite kring hur
    vi gör när vi förlorar dem."
  • "Förlåta är inte detsamma som att säga att det som hände var okej – tvärtom!"
  • "Sorg är känslomässig,
    inte intellektuell."
  • "Vanliga sorgereaktioner är koncentrationssvårigheter,
    humörsvängningar och
    energiförlust."
  • "Sorg är inte en tidsbestämd process som sker i stadier eller faser, utan beskrivs bättre som ett böljande flöde."
  • "Att förlåta är en handling
    och inte en känsla."

Denna aktivitet är ett tillfälle för dig som tidigare kursdeltagare att komma och göra ytterligare egen sorgbearbetning. Vår kurslokal står till ditt förfogande och i grupprummen kan ni läsa upp fullbordansbrev för varandra. Antingen kommer du hit med ett färdigt arbete eller så gör du sorgbearbetningen på plats här hos oss. Du kommer när du vill och stannar hur länge du vill. Det kostar inget att komma och ingen föranmälan krävs.

Kursupplägg
Tanken med återträffen är att ge stöd åt er som vill fullborda fler relationer. Tekniskt känner ni redan till metoden, men ibland skjuter man ändå upp sorgbearbetningen till en morgondag som aldrig kommer. Genom att komma hit avsätter ni den tid som behövs här och nu.

Praktisk information
Tid och datum: Se nedan genom att klicka på respektive datum (kom när du vill och hur länge du vill under angiven tid).
Ort: Stockholm, Göteborg eller Malmö. Se respektive datum nedan.
Kursledare: Viss handledning erbjuds, men framförallt ger ni varandra stöd och hjälp.
Avgift: Kostnadsfritt. Ingen föranmälan krävs.
Kursmaterial: Arbetspapper och pennor finns att låna. Vill du ha arbetspapper innan du kommer så går det att ladda ner här: Relationsdiagram med läkande faktorer. Vi har även gjort en Word-mall för fullbordansbrevet som du kan ladda ner: Fullbordansbrev.